1、黄瓜:
(相关资料图)
黄瓜中所含的二醇二酸,可以抑制各种食物中的糖类转化为脂肪。
2、白萝卜
:白萝卜含有辛辣成分的芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。
3、韭菜:
韭菜含有较多的纤维,不易消化,能促进肠蠕动,对通便有很强的作用。
4、冬瓜
:冬瓜含有较少的营养成分,并且可以去除体内多余的脂肪,有很强的通便作用。
5、绿豆芽
:含水分多,吃了人体内所产生的热量少,更不容易形成皮下脂肪堆积。
6、大豆和大豆产品:
富含不饱和脂肪酸,可分解体内胆固醇,促进脂肪代谢,使皮下脂肪不易堆积。尤其是醋豆中的皂素,可以排除附着在血管壁上的脂肪,还能降低血液中的胆固醇含量。制作醋豆的方法是:将黄豆洗净,沥干水,炒几分钟(注意不www.nfysw.com要炒焦),冷却后装瓶,倒入食醋腌泡,盖上盖,一周后就可以吃了。早、晚各吃几粒,就能起到减肥的作用。
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